Wie doet mee
Dylan
Job
Nout
Jan
Eelke
Ilse
Finet
Sven
Beschikbaar: Max · Niet: Veerle, Juliette
📦 Meenemen
- Sportkleding + buitenschoenen
- Bij slecht weer in Sporthal Geestmerambacht: geen zwarte zolen!
Spelregels
- 4 spelers in het veld, min. 2 vrouwen
- Wisselen mag tijdens spel bij de achterlijnen (eerst uit, dan in)
- Max 3 stappen met bal in de hand
- Niet stuiteren
- Gooien in tjoek (cirkel niet betreden) + vangen door teamgenoot = 1 punt
- Na punt: bal over de middellijn voor recht van aanval
- Verdediging: onderscheppen en bal over middellijn = recht van aanval
- Bal over achterlijn = tegenpartij, herstart vanaf middenlijn
- Overtreding: 3 meter afstand houden
- Geen fysiek contact
- Wedstrijdduur: 9 minuten (1 min wisseltijd)
Structuur
- 6 poules van teams
- Na poulefase: finales
- Gelijkspel buiten poulefase: golden goal (max 3 min extra)
- Gelijkspelende kleur shirts: laatstgenoemde team speelt met hesjes
Kleding: sportkleding + buitenschoenen. Bij slecht weer in Sporthal Geestmerambacht — geen zwarte zolen in de hal!
Tijden (Shift 1 = wij ✓)
18:30
Coachoverleg + melden
Shift 2 start ±20:00 · DJ Danny Bolten 21:30 · Prijsuitreiking ±22:00
⏰ Startlijst vóór 12:00 uur op 15 juni opgeven!
Wie doet mee
Max
Dylan
Nout
Jan
Juliette
Ilse
Finet
Sven
Beschikbaar: Veerle, Eelke · Niet: Job
Wat is het?
- Estafette: hardlopen + mountainbiken (met obstakels)
- Elke deelnemer: 1x hardlopen EN 1x fietsen
- Min. 3 vrouwen
- Wissel via wisselzone
Onze startindeling
Volgorde: Max → Juliette → Dylan → Ilse → Nout → Finet → Jan → Sven
| Ronde | 🏃 Hardlopen | 🚴 Fietsen |
|---|
| 1 | Max | Juliette |
| 2 | Dylan | Ilse |
| 3 | Nout | Finet |
| 4 | Jan | Sven |
| 5 | Juliette | Max |
| 6 | Ilse | Dylan |
| 7 | Finet | Nout |
| 8 | Sven | Jan |
📦 Meenemen
- Mountainbike per deelnemer
- Passende fietshelm (verplicht bij fietsen)
- Lange broek + shirt met lange mouwen (fietsen)
- 32 veiligheidsspelden
Regels
- Rijden op aangewezen parcours, aan de rechterkant
- Inhalen verboden als er een tegenligger langs gaat → diskwalificatie!
- Gezamenlijke eindtijd telt
- Rugnummers dragen (worden uitgereikt bij inleveren risicoformulier)
Tijden
19:00 ronde 1 · 19:25 ronde 2 · 19:50 ronde 3 · 20:15 ronde 4 · 20:40 ronde 5 · 21:05 ronde 6
📦 Meenemen
- Min. 2 tennisrackets
- Sportkleding + gladde buitenschoenen — GEEN voetbalschoenen, spikes of klompen
Speluitleg
- 2 varianten: normaal tennis + rolstoeltennis
- 4 koppels (man+vrouw) per team, 5 min per koppel
- 20 minuten per wedstrijd, 2 min wisseltijd ertussen
- 6 wedstrijden per team
- Rolstoeltennis: bal mag 2x stuiteren
- Bij oneven games: wisselen van kant
- Min. 2 rackets mee (verplicht)
Puntentelling
Gewone tennispuntentelling · Golden point bij deuce · Poules: 6 poules van 4 teams
Géén voetbalschoenen, spikes, stalen neuzen of klompen — gewone buitenschoenen.
Wie doet mee
Max
Dylan
Nout
Jan
Veerle
Eelke
Juliette
Sven
Beschikbaar: Ilse, Finet, Job
Tijden
Ingang via Speelpark De Swaan · Ruime parkeerplaats aanwezig
Rugzak van het team heeft startbewijs → wordt gescand bij START en FINISH voor de tijd.
Wie doet mee
Max
Dylan
Nout
Jan
Eelke
Juliette
Ilse
Sven
Beschikbaar: Finet · Niet: Veerle
Job ?
📦 Meenemen
- 1 stevige teamrugzak (voor startbewijs)
- Handdoek + stel droge kleding
- Kleding die nat en vies mag worden
- Sportschoenen ZONDER noppen (trail of flat)
De 12 Obstacles
1+2. Springkussen
- Twee luchtkussens — schoenen verplicht uit!
3. Kruipnet + Zakspringen
- Onder net door kruipen, dan 4 pers. in een zak springen
4. Trekkerbanden
- Verplaatsen van trekkerbanden als team
5. Suppen 💧
- Waterobstakel — heel team naar overkant via SUP, max 2 per keer. Kans op nat worden!
6. Glijbaan
- Zo snel mogelijk naar boven via touw
7. Muur
- Schaal de muur, help teamgenoten erover
8. Boomstammen
- Verplaatsen als heel team door parcours
9. Parkour
- Springen, klimmen, bewegen — vloer niet raken!
10. Boogschieten 🏹
- Doel raken met pijl en boog — anders mag je niet door naar volgend obstakel
11. Bandenrace
- Race zo snel mogelijk door de banden
12. Tokkelbaan 🎉
- Slotobstakel — vlieg over de tokkelbaan naar de finish, 1 persoon tegelijk
Spelregels
- Heel team start SAMEN bij elk obstakel — wachten op teamgenoten
- Startbewijs bevestigen aan teamrugzak
- Schoenen UIT bij de twee luchtkussens
- Geen noppenschoenen op het parcours
- Begeleider loopt mee voor tijdregistratie
- Zwemdiploma verplicht (teken je formulier hiervoor)
Na afloop: bar + muziek op buitenterras. Supporters welkom!
Tijden
10 min per baan · 5 min wisseltijd · 1 pauze ertussen
Schoenen VERPLICHT aan (i.v.m. wonden kunstgras). Meenemen: 4 padelrackets. Volgorde M-M-V-M-M-V-M-M bij banen 1, 5, 8!
Wie doet mee
Dylan
Job
Nout
Jan
Veerle
Juliette
Finet
Sven
Beschikbaar: Max, Eelke, Ilse
📦 Meenemen
- 4 padelrackets
- Sportkleding + schoenen (kunstgras, verplicht aan)
Baan 1 — De Boer(innen)
- Kettlebell carry: M = 2x 20kg (laag langs lichaam) · V = 1x 20kg (voor borst/buik)
- Baseline naar overkant en terug = 1 punt
- Volgorde verplicht: M-M-V-M-M-V… (afwijken = strafpunt)
- Laatste 2 minuten: dubbele punten (volgorde vervalt dan)
- Bal halverwege bij bel = telt niet mee
Baan 2+3 — De Strandganger
- Padelracket + volleybalnet · 4 vs 4 per koppeling
- Roze kant serveert onderhands, van achter baseline, om de beurt
- Service in net/uit = punt voor tegenpartij
- Geen let — bal raakt net bij service → doorspelen
- Zwarte kant ontvangt buiten het servicevak
- Smash mag, maar racket niet over het net
- Na 3 min: fluitsignaal = meteen stoppen, punt niet uitspelen
- Bal op grond of net/uit = punt tegenpartij
- Totale punten bepalen ranking
Padelbanen 1-2-3 — De Padeller
- 2 vs 2 padel, eigen 4 padelrackets meenemen
- 8 pers per team, wissel na 5 minuten
- Roze kant begint met serveren (schuin in servicevak)
- Service mag na stuit het gaas NIET raken
- Bal raakt voor stuit gaas/glas = uit
- Totale punten over alle duels bepalen ranking
Baan 5 — De Zigzagger
- Tennisbal op hoedje van links naar rechts brengen via zigzagparcours
- Tik net aan, ren buiten de baan terug
- Handklap in hoepel = start volgende deelnemer
- Bal valt van hoedje: zelf corrigeren, dan pas verder
- Volgorde verplicht: M-M-V-M-M-V…
- Iedere handklap in hoepel = 1 punt
Baan 6 — De Minitennisser
- Tennis 2v2 met zachte rode ballen
- Roze kant serveert onderhands, om de beurt
- Let bij 2e service telt wél (anders dan normaal tennis!)
- Na 5 min: andere 4 spelers van het team erin
- Fluitsignaal = AF, punt niet uitspelen
- Totale punten bepalen ranking
Baan 7 — De Sluipschutter
- Tijgeren op handen en voeten van hoepel naar hoepel
- Pittenzakje gooien op twisterveld (kleuren = punten)
- Teruglopen, handklap in hoepel = volgende
- Gegooide punten tellen op bij ranking
Baan 8 — De Krachtpatser
- Bal gaat mee door het parcours, overdragen aan volgende deelnemer
- 10x Wallball 6kg (squat + gooien): V = 2,25m · M = 3m. Billen moeten emmer raken bij squat!
- 10x Burpees: buik op de grond, springen = voeten van grond + armen boven hoofd
- 10x Ball slam 6kg: bal boven hoofd, met kracht in hoepel gooien. Laten vallen = fout, opnieuw
- Volgorde: M-M-V-M-M-V…
- Balwissel bij volgende deelnemer = 1 punt
Zwemdiploma verplicht — teken formulier hiervoor. Duiken/springen bij prutrace verboden!
Wie doet mee
Max
Dylan
Nout
Jan
Eelke
Ilse
Finet
Sven
Beschikbaar: Veerle, Juliette · Niet: Job
📦 Meenemen
- Kleding die nat en vies mag worden
- Sportschoenen die vies mogen worden
🌊 Oceanië — Waterplay 6.0
- 8 deelnemers
- Bassin vullen via water doorgeven
- Pingpongbal ophalen → som oplossen → slot vrijspelen
- Skippybal met ringen → parcours → ringen gooien voor punten
🌿 Zuid-Amerika — Zeskamp Estafette (Prutrace)
- Via kratten door de Favela zonder de grond te raken
- 6 deelnemers geblinddoekt: samen iemand op plank door Andesgebergte tillen
- Die persoon bemachtigt kaartjes van voetbalspelers
- Team legt voetbalspelers bij juiste landen (snelheid = seconden)
- Afsluitend: heel team door Amazone-regenwoud (prutrace)
🥢 Azië — SudoChop
- Groot formaat Sudoku
- Team bepaalt welk cijfer in leeg vak
- 2 deelnemers (wisselend) halen het cijfer met grote chopsticks
- Vallen = opnieuw beginnen
- Herhalen tot Sudoku klaar is
🐒 Afrika — Feed the Monkey
- Steeds 1 speler (wisselend)
- Parcours: stapstenen → balanceren over bank → tijgeren onder touwen door → krattenpad (2 kratjes)
- Bananenboom: klim en pak een banaan
- Ruil banaan voor snoepbanaantjes → gooien in mond van apen voor punten
🏈 Noord-Amerika — Mik m'erin
- Team = 2x 4-tallen
- Hoefijzer gooien (4) om de paal
- Cornhole: 2 zakken per teamlid, punten scoren
- Latjetrap: scoren door lat te raken
- Ieder teamlid schiet 2x
❄️ Antarctica — Let it Snow
- Stormbaan voltooien in het groen (springkussen)
- Omhoog op de winterse piste, met slee naar beneden
- Afronding: sneeuwbal gooien op sneeuwpop voor punten